"Je me libère de mes attentes et j'exprime mes besoins"
En effet, le lâcher-prise se décline dans bien des domaines. Ici nous parlons de la vie de couple et des difficultés pour l'un comme pour l'autre de s'accepter et de s'accueillir aussi bien dans ses qualités que dans ses défauts. Aussi, il est plus que nécessaire d'instaurer une juste communication. Mais ce mantra s'applique aussi aux amis et à la famille, envers qui les attentes peuvent aussi être présentes.
Apprendre à exprimer ses besoins et utiliser la Communication Non Violente lorsqu'une action nous dérange.
Cette tendance à vouloir changer l'autre met le couple à rude épreuve.
Combien ai-je eut de consultations dans ce sens! Je voudrais qu'il fasse ci où ça, je voudrais qu'elle me comprenne, qu'elle soit
différente, qu'il soit plus tendre,
plus à l'écoute....etc....
"S'il m'aime vraiment, il doit faire
spontanément les choses que
j'attends."
"Elle se prétend ma meilleure amie
mais elle ne fait pas telle ou telle
chose pour moi."
Dans cette optique, on peut attendre
bien longtemps car l'autre n'est
pas devin et ne fonctionne pas
comme nous. Chacun à reçu une
éducation différente, à des visions
de la vie différente et une façon
de penser différente. Rien qu'à cela vivre en couple est un véritable challenge! Respecter les valeurs de l'un et de l'autre.
Au fait,
connaissez-vous vos valeurs de vie?
Exercice du mantra
A répéter aussi longtemps que nécessaire quotidiennement, cela peut prendre des mois et des mois, jusqu'à la complète intégration.
Asseyez-vous, fier (ère), digne, droite, les pieds au sol.
Prenez une profonde inspiration par le nez et expirez en douceur par la bouche
Ressentez simplement votre présence
Le mouvement de votre respiration
Les petites sensations corporelles (mains - pieds - gargouillis du ventre)
Cela dure environ 5mn
Puis répéter 3x "Je me libère de mes attentes et j'exprime mes besoins"
