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Session "Lâcher-Prise" Reprogrammation

Mis à jour : avr. 17



"Je me libère de mes attentes et j'exprime mes besoins"


En effet, le lâcher-prise se décline dans bien des domaines. Ici nous parlons de la vie de couple et des difficultés pour l'un comme pour l'autre de s'accepter et de s'accueillir aussi bien dans ses qualités que dans ses défauts. Aussi, il est plus que nécessaire d'instaurer une juste communication. Mais ce mantra s'applique aussi aux amis et à la famille, envers qui les attentes peuvent aussi être présentes.


Apprendre à exprimer ses besoins et utiliser la Communication Non Violente lorsqu'une action nous dérange.

Cette tendance à vouloir changer l'autre met le couple à rude épreuve.


Combien ai-je eut de consultations dans ce sens! Je voudrais qu'il fasse ci où ça, je voudrais qu'elle me comprenne, qu'elle soit

différente, qu'il soit plus tendre,

plus à l'écoute....etc....


"S'il m'aime vraiment, il doit faire

spontanément les choses que

j'attends."

"Elle se prétend ma meilleure amie

mais elle ne fait pas telle ou telle

chose pour moi."


Dans cette optique, on peut attendre

bien longtemps car l'autre n'est

pas devin et ne fonctionne pas

comme nous. Chacun à reçu une

éducation différente, à des visions

de la vie différente et une façon

de penser différente. Rien qu'à cela vivre en couple est un véritable challenge! Respecter les valeurs de l'un et de l'autre.


Au fait,

connaissez-vous vos valeurs de vie?



Exercice du mantra


A répéter aussi longtemps que nécessaire quotidiennement, cela peut prendre des mois et des mois, jusqu'à la complète intégration.


Asseyez-vous, fier (ère), digne, droite, les pieds au sol.


Prenez une profonde inspiration par le nez et expirez en douceur par la bouche

Ressentez simplement votre présence

Le mouvement de votre respiration

Les petites sensations corporelles (mains - pieds - gargouillis du ventre)

Cela dure environ 5mn

Puis répéter 3x "Je me libère de mes attentes et j'exprime mes besoins"






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