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"Dépendance affective"

Mis à jour : 24 avr. 2020


Les plus petits pas mènent aux plus grands changements!


Tout d'abord, qu'est-ce que c'est la dépendance affective? Quels sont les signes?


Voici les deux principaux axes:


Soumission

  • Nous nous effaçons constamment devant l’autre, n’osant émettre le moindre jugement qui ne suivrait pas le sien.

  • Nous nous laissons manipuler et contrôler comme des enfants.

  •  Nous nous laissons malmener sans arriver à nous persuader que tout cela est injuste.

  •  Nous attendons avec angoisses que l’autre revienne bien qu’il ne revienne pas.

  •  Nous ne savons pas dire non, tout ce que l’autre entreprend est fondé à nos yeux.

  • Nous nous laissons critiquer, rabaisser à la maison, mais aussi devant nos proches, baissant la tête comme un enfant qui a fait une bêtise.

  • Nous nous laissons marcher dessus sans jamais hausser le ton.

  • Nous mettons notre partenaire sur pied d'estal, nous l'admirons

  • Ne se sent jamais à la hauteur et manque d'un profond manque de confiance en soi

  • Nous avons constamment peur qu'il où elle nous quitte

  • Nous nous accrochons et des petits moments heureux, à de futiles preuves de tendresse en espérant que l'autre va bien finir par changer.



Domination



  • Nous voulons tout connaître de notre partenaire : sa vie passée, son présent dans sa globalité, ses envies futures.

  • Quand nous faisons en sorte qu’il n’existe qu’à travers nous, qu’il ne puisse plus se détacher de notre personne.

  • Quand nous le couvrons et recouvrons de cadeaux, de tendresse, d’affection, d’attentions jusqu’à l’étouffer.

  • Quand nous ne pouvons admettre qu’il ait « sa vie à lui (elle) ».

  • Lorsque nous ne tolérons pas qu’il ait ses amis, ses loisirs, sa façon de pensée, sa vision du monde. Nous voudrions qu’il partage toute nos valeurs, en faire un clone de nous-mêmes en quelque sorte.

  • Quand nous faisons de l’autre notre objet, nous permettant des actes ou des mots blessants, humiliants, que nous n’aurions jamais acceptés.

  • Quand nous retournons tout contre l'autre sans jamais prendre la responsabilité de nos actes.

  • Quand nous sommes sans arrêt dans le jugement et la critique.


D'autres indicateurs vont vous mettre la puce à l'oreille pour savoir si vous êtes dépendant affectif.

"C'est toi mon idole!" (manque d'estime de soi)


"Qu'est-ce que je vais devenir sans toi ?" (dévalorisation de soi)

''Sans toi, je ne suis rien'' (dévalorisation de soi)

''Sans toi, ma vie n'a pas de sens'' (dévalorisation de soi)


"Oui, Oui d'accord, d'accord!" (peur de déplaire)